清肠胃排宿便。首先饮食上的调理非常的关键，因为便秘或者肠道毒素太多，与饮食结构不合理或者不良的生活习惯有关。平时可以多吃水果蔬菜，比如白菜，白萝卜，冬瓜，苹果，橙子等都有一定的润肠通便的作用；早上起来的时候可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水清洁肠道，促进排便，每天养成良好的排便习惯；少吃零食，少吃高脂肪高热量的食物，有利于清洁肠道，排宿便；平时要多锻炼身体，避免熬夜，适当的跑步，游泳，健身可以刺激肠道蠕动，促进身体健康，对预防和缓解便秘也是非常有效的。

一般情况下，平时要定期的排宿便，因为宿便长期淤积会出现体内毒素代谢不出来，影响身体的健康，容易导致肛肠疾患，形成粪便溃疡，并且导致人的排泄系统失调。如果想要排宿便，可以在早上起床空腹的时候喝淡盐水，可以帮助宿便排出。饮食上要多注意，多吃清淡的食物，多吃富含丰富维生素的蔬菜和水果，多吃易于消化的粗粮，切记不要吃辛辣、生冷刺激的食物。可以在饭后进行适当的运动，促进肠胃的蠕动，还可以适当多吃富含油脂的大油和果仁，要注意保护肠胃，不要引起便秘或肠炎等疾病，还可以配合服用健胃消食片或者乳酸菌素片等。

清洁肠道排宿便，饮食上调理是非常关键的，因为便秘或者肠道毒素太多，与饮食结构不合理或者不良生活习惯有关。平时可以多吃水果、蔬菜，如白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橙子等，都有一定的润肠通便作用。早晨可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，清洁肠道促进排便，每天养成良好的排便习惯，少吃零食和高脂肪、高热量食物，都有利于清洁肠道排宿便。平时也要多锻炼身体，避免熬夜，适当的跑步、游泳、健身等，可以刺激肠道蠕动，促进身体健康，对预防和缓解便秘也是非常有效的。

排宿便，一般在行肠镜检查，或有腹胀，大便干结，自肛门排出困难时，需要进行排便，需要使用药物一般常用的药物有乳果糖、聚乙二醇电解质散、甘醇、磷酸钠盐等，这些药物都可以导致刺激肠蠕动，肠腔内的液体增多等，排出肠道内的宿便。但是服用药物前应注意多饮水，饮水量要达到3000毫升以上，同时，近期内避免进食一些粗纤维的食物，黑米稀饭，还有包括火龙果等含有果仔的一些水果，影响排便效果。

吃什么清肠道排宿便？从食物来说，应该吃富含膳食纤维比较高的食物，比如水果和蔬菜，如苹果，香蕉，梨，菜花，芹菜，菠菜，南瓜，生菜等，应该忌烟酒和辛辣刺激的、油腻的食物，多饮水。从药物来说，推荐缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇4000散。如果想更快的清除肠道宿便，还可以用中药大黄、芦荟、番泻叶，短期的泡开水喝。另外也可以口服一些肠道菌群调节剂，如整肠生，金双歧等。便秘要注意养成定时排便的习惯，改善睡眠，多运动。