肌肉型小腿是因为运动导致的肌肉发达导致的小腿的粗壮。减少运动减少对小腿肌肉的锻炼，会产生废用性的萎缩，会适当的缩减。如果要快速的削减，可以注射肉毒素使肌肉萎缩。但是有一定的副作用，而且要到正规的医疗机构进行注射，可以避免一些不必要的发生。

一般肌肉型小腿都十分紧实，如果希望可以有效的瘦小腿，应该首先让小腿更加放松，生活中可以时不时的对双腿进行拉伸。另外对小腿进行按摩或者是拍打，也能够让紧绷的结实小腿肌肉放松下来。长期坚持不仅能够放松小腿肌肉，还可以加速腿部的血液循环，最后起到瘦肌肉小腿的目的。除此之外刮痧也可以帮助瘦腿，只需要一个瘦腿精油或者瘦腿霜以及一个刮痧板。在刮痧结束之后可以饮用温开水，会有更好的瘦腿效果。另外也要改善不健康的生活习惯，注意坐姿和站姿。

肌肉型小腿想要变瘦，需要选择进行瘦腿针的注射。注射瘦腿针可以进行两侧小腿的分别均匀的注射，可以使小腿内的肌肉发生麻痹，不能产生神经刺激的传导，小腿的肌肉会出现废用性的萎缩。这种萎缩随着药物的作用一直存在，药物会在半年左右失效，相应再次进行补充注射，小腿的围度还会持续性降低，慢慢在三个治疗周期之后小腿的围度会接近稳定的状态。求美者可以根据小腿的情况，选择继续注射或者间断等待，等待药物效果欠缺，瘦腿的效果不明显之后再次进行补充注射，可以达到持续的瘦肌肉型小腿的作用。

肌肉型小腿可以通过低强度有氧运动、少做爆发性强运动，以及多拉伸小腿，来达到变瘦的效果。温和的有氧运动，主要是以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少的刺激小腿的肌肉，需要正确的跑步姿势，每次坚持30分钟，另外，速度可以慢一些，这样可以考验肌肉的耐力，将肌肉纤维变长，有利于肌肉小腿变瘦，形成好看的腿型。运动要适度，运动过后放松一段时间，不要常提拿重物，放弃高跟鞋，穿合适的鞋子很重要。如果实在效果不佳，可以考虑通过注射瘦腿针来瘦腿。

肌肉型小腿变瘦的方法有很多，第一，可以采取饮食和运动相结合的方式来让自己瘦下来，平时最好不要经常吃过多油腻的食物，可以适当活动，比如慢跑、慢走或进行瑜伽锻炼，都可以达到塑形的功效。第二，如果运动和饮食相结合的方式达不到比较好的治疗效果，可以采取医学整容的方式来进行调理，比如可以注射瘦腿针，能够缓解肌肉型小腿。每个人的身体情况不同，适合的方式也不相同，因此可以选择适合自己的方法来进行瘦身。但是一定要注意最好不要选择节食，对身体会有较大的影响。