减肥最快、最有效果的方法是减少食物摄入和加强运动。引起肥胖的原因有很多，营养过剩、活动量少或者是内分泌失调都可以引起肥胖。所以想要减肥，最好就要找出引起肥胖的原因。大多数人引起肥胖的原因一般是吃的过多或者是活动的太少。所以减肥最快、最有效的方法就应该是减少食物摄入和加强运动，同时寻找病因，解决病因。减少食物摄入就是应该在饮食上减少很有高热量的脂肪以及葡萄糖的摄入。加强运动应该是在规律饮食的基础上进行，这些运动需要规律并且要长期进行，这样才有效。

想要达到立竿见影的效果可以去正规的整形美容科采取吸脂手术，手吸脂术不需要住院，而且是随着做随着走，对身体的危害都不大，可以快速选择。当然这也是一个手术，既然是手术的话就必须得承担一部分手术的风险。所以大多数人其实还是不愿意采取这种方式的。如果说不想采取这种方式，那么只能是通过自己的毅力来打败肥胖了。比如说要控制饮食，多吃含有纤维素多的食物。比如说蔬菜啊水果啊，另外就是应该加强运动。只有保证以上2点才能够达到减肥的作用。即便是吸脂以后如果说暴饮暴食，腹部的脂肪仍然是会涨回来的。

肥胖因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量无法消耗，导致的脂肪在体内的堆积，减肥要因人而异，根据不同的肥胖情况进行不同方案的治疗，对于局部的脂肪堆积，影响了形体的，可以考虑用手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，对于全身性的肥胖，应考虑通过节食和控制饮食，结合有氧运动，达到快速燃烧脂肪的目的。减肥期间不能追求快速而过度节食，应在保证饮食健康的前提下进行减肥。

减肥的方法有很多。第一、不提倡吃减肥药，毕竟减肥药是药物，短期内可能有效。但从长期药物，会破坏免疫力，对身体没有好处。第二、坚持不懈地运动减肥，每周1到2次的高强度体能锻炼。第三、不提倡节食减肥。吃饭注意避免吃过多肉及淀粉，少喝含甜的饮料，多喝白开水。平时上下班提倡步行锻炼，不坐电梯，走楼梯。经常跑步或者骑自行车上班。第四、通过抽脂进行减肥。抽脂术可以把腹部的赘肉或者臀部、背部或者大腿过多的脂肪抽掉。这种方法比较快，但很容易反弹。

想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥，但是快速减肥对身体会造成一定的损害，比如会导致皮肤松弛，引起抵抗力下降，女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂肪，所以需要一个过程，建议还是要采取科学的减肥方法，只有这样才能够健康减肥，不损害身体。患者要控制饮食，少吃油大的食品以及高热量的食品，多吃富含膳食纤维的粗粮类食品，以及新鲜的瓜果、蔬菜，这些食品能够调整胃肠道，并润肠通便，防止毒素的堆积。另外，一定要坚持进行体育锻炼，以有氧运动为主，如可以选择跳绳、跑步、游泳等，但是一定要持之以恒。只有保持规律的生活，坚持饮食运动控制，才能在不伤害身体的情况下科学健康的减肥，而且不容易发生反弹。