内分泌失调长痘痘的调理方法需要从各方面进行着手。首先，需要减少生活压力，调控情绪，减少因生活压力过大和情绪起伏过大引起的精神紧绷，导致内分泌失调现象的出现。其次，还要注意减少刺激性食品的摄入，否则容易导致上火刺激面部产生油脂过多，由于油脂的过度产生堵塞毛孔，从而面部长痘痘；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和纤维素，可帮助调节人体内分泌失调的情况。最后，内分泌失调长痘痘，还要注意皮肤的清洁。如果不注意清洁，容易出现皮肤油脂分泌过多，引起感染现象。

如果患有痤疮首先要保持皮肤的清洁，可以用双氧水清洗局部皮肤表面，对于抑制局部的细菌有很好的帮助，也可以在局部皮肤涂抹一些消炎类的软膏，能够很好的起到消除局部炎症的作用。尽量不要让患者经常吃一些辛辣刺激性的食物，可以在皮肤表面涂抹红霉素软膏，夫西地酸乳膏，这些软膏对于改善痤疮都有不错的疗效。在治疗期间要注意让患者尽量不要去粉尘比较多的环境当中走动。

长痘痘时做到以下几点进行调理：1.不要用手挤痘痘，无论是单个的毛囊炎还是青春期的痤疮，都不要用手进行挤压。2.保证充足的睡眠，健康饮食，多吃水果素菜等维生素含量充足的食物，特别是b族的维生素，对我们的皮肤都有很好的保护和修复作用，而且要尽量少食油腻的食物。3.放松心情，平衡心态。4.内分泌的药物调理，和抗老化的药物，如辅酵素Q10，维生素c等。5.不要接触引起皮肤不舒适的化妆品，或者是有皮肤毒性的化妆品。

痤疮要注意睡眠、情绪、饮食等方面的调理，痤疮主要和个人体质有关系，也受后天一些因素的影响。它的轻重程度差别很大，轻的可能只是粉刺，粉刺又包括黑头粉刺、白头粉刺。重一些会有炎症性的丘疹，丘疹也有大有小。再严重的会有结节、囊肿，甚至结节和囊肿聚合在一起形成聚合性痤疮。痤疮轻重程度不太一样，治疗也不太一样。痤疮的形成和个人体质有关系，比如雄激素水平偏高、出油多就容易长痤疮。但是也受后天因素的影响，比如熬夜多，着急上火的事多，油的、辣的食物吃得多，都容易加重或者是诱发痤疮。所以，先天的个人体质不太好调整，但是后天的因素一定要注意调整好。

如果出现了痘痘，第一应该要养成良好的作息习惯，平时应该注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。第二，要做好面部的清洁卫生，选择合适的洁面剂，不要用太烫的热水刺激面部，也不要使用碱性过强的洁面产品。第三，需要保持心情的舒畅，适当的参加室外的锻炼活动，也有助于缓解精神压力，调节身体内内分泌的协调。第四，在饮食方面，应该吃清淡，易消化的食物，少吃辛辣刺激或者油脂较多的食物也不要吃太甜的食品。多吃蔬菜水果，多饮水有利于大便保持通畅，从而缓解痘痘的症状。