鱼油是人体完成正常机体活动和新陈代谢必不可少的一种物质，可以提高自身的免疫力。鱼油还有一些副作用：一、出血性反应，正常服用鱼油并不会产生副作用，但如果服用剂量过多或者长期大量服用，就可能让血液变得容易凝结，并且增加出血风险。二、消化道不良反应，鱼油可能会引起嗳气、反胃、口臭以及恶心、呕吐等不良反应，且胃部会有灼热、疼痛和酸胀的不适感，严重时可能会导致腹泻。三、过敏性反应，有些人群会对鱼油产生过敏反应，可能会患上荨麻疹等皮肤疾病，尤其会让四肢、躯干等多个部位的皮肤都长出大量皮疹，并伴随有剧烈瘙痒的不适感，严重的还会引起过敏性休克。

吃深海鱼油如果过多，那么副作用则包括口臭、消化不良等情况。深海鱼油是指从深海中鱼类动物体当中提炼出来的不饱和脂肪酸成分。长期的吃深海鱼油，可以有效的提高自身抵抗能力，对于预防老年性痴呆有着很好效果。如果摄入过多深海鱼油，由于深海鱼油经常残留于口腔以及消化道当中，时间久了就会造成口腔出现异味，其次吃过多很容易刺激消化道黏膜，导致消化不良以及腹痛、腹泻的现象。另外，像有肝病、鱼类海鲜过敏史、精神疾病、低血压的人群，通常不建议再吃深海鱼油。

鱼油软磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有软化血管，改善血清脂质，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。但它不能代替药物，这种药物吃了之后能够出现瞌睡等情况。如果出现此情况，建议停用，改用其他的药物进行调理。