如何揉肚子促进排便，按摩肚子可以加速结肠蠕动，从而起到排便作用。平时如何揉肚子，在揉之前要把指甲剪好手洗干净，处于一种安静状态，如平卧在床上，将双手搓热之后用一个手覆盖在肚脐上，稍加用力，以肚脐为中心进行环状按摩。建议先顺时针方向进行按揉，从内向外扩展，可以上达剑突，下达耻骨联合，先可以顺时针按揉30-50次，再逆时针方向进行按揉上述次数。建议最好每天要坚持进行，可以早、晚各进行一次按摩，睡觉前及起床的时候各按摩一次，可以有效加速胃肠蠕动，改善便秘症状。

每天坚持揉肚子，可以改善肠道的蠕动功能，加速食物消化和排泄，从而起到促进排便的作用。具体方法：可采用仰卧位，先将双手搓热，然后放在右腹部下方，用顺时针的方式围绕肚脐旋转，力量不用太大，微微感到肚子发力即可。这样的动作持续5分钟，建议每天早、晚两次。为了促进排便，除了每天坚持揉肚子，还要养成良好的生活习惯。比如：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辣椒等刺激性食物，多喝白开水以及养成每天及时排便的良好习惯等。

如果胃肠蠕动缓慢很容易引起消化不良表现，以胃胀、腹胀、便秘等为多见，可以适当通过按摩等方式促进胃肠蠕动，使胃肠器官平滑肌蠕动收缩促进粪便排出从而起到缓解便秘的作用。以顺时针按摩腹部为主，动作需要轻柔，避免粗暴。如果有下腹部冷痛者可以用双手手掌心搓热后再沿着肚脐周围轻轻顺时针按摩。促进肠道蠕动也可以结合中医外治法治疗，比如艾灸、针灸等。严重的便秘还需要结合药物调理，以健胃消食，润肠通便为主。

正确的揉肚子是可以促进大便排出的。正常要沿着结肠的走行方向揉肚子，从右下腹开始向上揉到胃部，然后到左上腹，再向下揉到左下腹，这样一个顺序从右下腹开始往上走，转一圈反复的揉肚子，可以促进排便。如果排便不是太通畅，还可以搓腰部，把两个手搓热，搓腰部两侧，大概是两侧结肠后面相对的位置向下揉也会有促进排便的作用。除此之外，可以通过多饮水，多吃含纤维素食物，可以改善便秘。

揉肚子是可以促进排便的，这是传统的中医按摩手法之一。但是揉肚子促进排便是讲究方法的。正常要沿着结肠的走形，合理的揉肚子，从右下腹开始向上揉到横结肠的肝曲，然后从右慢慢的揉向左上腹，经过横结肠，然后到达结肠的脾曲，然后再向下揉到左下腹，就是循着降结肠向下到达乙状结肠曲的位置，最后向膀胱会阴区轻轻地推动。即从右下腹开始往上走，转一圈，反复的揉肚子，一般不推荐闭合的揉一圈。如果排便还不是很通畅，则可以搓揉腰部，及将两个手搓热，揉腰部两侧，大概两侧结肠后面相对的位置向下搓，也会具有排便的作用。当然，单纯的手法按摩并不能达到100%的效果，还应配合饮食的调整，多吃富含纤维素，容易消化的食物。