补充面部胶原蛋白可以饮食摄取，鱼类胶原蛋白含量最高，猪蹄、羊蹄、牛蹄、蹄筋、鸡爪、肉皮也富含胶原蛋白，经常食用有利于皮肤增强弹性、提高光泽度。可以吃一些富含胶原蛋白的骨头汤和猪蹄，也可以在医师指导下口服含有胶原蛋白的补品来补充。胶原蛋白对人体的组织具有支撑与保护的功能，人体中胶原蛋白含量越高，皮肤组织拉张力越强，皮肤更加水润细腻。补充胶原蛋白最直接的办法还是做医美的治疗，比如激光的治疗，强脉冲光、皮秒激光、超皮秒激光都能够刺激深部的胶原组织增生，增加胶原蛋白的含量。

在平时生活当中，富含胶原蛋白的食物较多，如猪蹄、猪皮、牛筋、鸡翅等。通过食物能补充身体各个部位的胶原蛋白，包括脸上。同时，脸上可多补充富含胶原蛋白的面膜，还可通过局部注射胶原蛋白注射液改善。在平时的生活当中，注意避免熬夜、劳累，避免心理、情绪压力过大的现象，否则易造成体内胶原蛋白流失的现象。在平时的生活当中，可多吃富含维生素类的水果、蔬菜，增强机体皮肤的抗病能力。

补充面部胶原蛋白，可以通过医美的手段，比如强脉冲光、皮秒激光、热吉马、热拉提、超声刀等，这些都有助于刺激面部深部的胶原组织增生。还有果酸换肤治疗、水杨酸换肤治疗等对刺激胶原组织增生也有较好的效果。 面部胶原蛋白的流失，代表着年龄的老化，在日常生活中，还需要采取一些措施尽量减缓衰老，比如注意防晒，因为日光中的紫外线会使皮肤中胶原纤维发生变性、弹力纤维断裂，从而导致面部胶原蛋白流失。同时也要避免反复刺激皮肤，注意营养均衡。

通过注射将胶原蛋白直接打到真皮层内，能让胶原蛋白参与和改善皮肤细胞的代谢，进而补充水分，改善皱纹，让皮肤显得更为饱满。最直接有效的办法是水解胶原蛋白护肤品，喷涂在脸上，感觉肌肤瞬间恢复水嫩亮泽，能够逆转苍老肌肤。每天多次使用可喷涂在面部的水解胶原蛋白，真心可以让肌肤细腻如初。因为胶原蛋白多肽链上的氨基、羟基和羧基都具有亲水性，能够吸收大量水分，涂抹在脸上时，不但可在皮肤表面形成一层水膜，从而起到保湿效果，而且可以渗透到皮肤深处，起到填充紧致的效果。

胶原蛋白随着年龄的老化会逐渐的变少，皮下的胶原蛋白会逐渐流失，那么在日常的生活当中，怎样才能补充胶原蛋白呢？1、首先，营养一定要均衡，不要过度的节食，不要不吃肉类，有些光吃蔬菜水果，不吃肉类，这样会影响身体蛋白质的合成，蛋白质的合成受阻，也会导致胶原蛋白流失得更快。2、当然补充胶原蛋白最直接的办法还是做医美的治疗，比如激光的治疗，强脉冲光、皮秒激光、超皮秒激光都能够刺激深部的胶原组织增生，增加胶原蛋白的含量。