中医讲究药食同源，对于补气养血可以从以下方面来进行。一、多食菠菜、红皮花生、莲藕、黑木耳、红豆、芝麻以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉。二、可以用桑葚、红枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等煎汤，或者是泡茶饮，或者是做成药膳来进行补气补血调理。三、对于血虚畏寒的人群，在冬季可以应用膏方冬令进补，或者用当归羊肉汤、四物汤来补气养血。此外，临床上常用用八珍汤进行气血双补调理，或者归脾汤补脾养血，或者十全大补汤温阳益气补血。

补血补气，可以选择喝一些具有补气养血功效的代茶饮，如当归丹参茶、当归红枣枸杞茶、桂圆红枣红糖茶、何首乌枸杞茶等，同时可以在中医专业医生的指导下，酌情添加人参、党参、西洋参、阿胶等中药材。此外，一些药膳汤类，也可起到很好的补气补血效果，如黑米粥、红枣粥、韭菜猪肝汤、当归红枣排骨汤等。要注意的是，选择合适自己的茶饮和药膳才能达到最好的补血补气效果，这一点是因人而异的，需要在专业医生辨证论治指导下酌情使用。

女人喝什么补气养血，饮食上可以多喝含有红色食物做的蔬果汁等，如番茄汁、胡萝卜汁、樱桃汁、南瓜小米粥、桂圆大枣粥、番茄炖牛腩汤等。当然，如果血糖高的人，某些食物建议适当少吃，不能为了补气血，导致血糖不正常。轻者可以饮食调节，气血亏虚重者，要及时医院进行药物治疗。如果贫血严重者，可以在医师的指导下服用琥珀酸亚铁口服液或益气生血口服液、当归补血口服液等。日常饮食注意营养均衡，不偏食，增加高蛋白食物的摄入如鱼蛋奶等。

补气血可以喝一些补气补血的中药来进行调理，也可以吃一些动物的内脏和瘦肉、血制品来进行调理，这些食物都对补气、补血有很好的作用。身体的气血比较差时，很可能会造成精力下降、身体乏力、头晕目眩等情况，补气血的食物也有很多，例如黑糖、红枣、枸杞、阿胶等。此外，还需要多进行一些体育锻炼，才可以使人体的精力旺盛，使气色更好，要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠负担。

女人补气养血可以喝四物汤、四君子汤、八珍汤、十全大补汤、人参归脾汤、人参养荣汤、气血双补口服液、生脉饮、复方阿胶浆口服液等功效益气养血的成药，或是用山药、茯苓、阿胶、蜂蜜、饴糖、大枣、枸杞、桑葚、黑芝麻、百合、龙眼肉、沙棘等有益气养阴，补养气血功效，又是药食同源之品的食物煮水喝。因为气血的不断产生，依靠于脾胃功能的正常发挥，所以女人补气血，可以多喝小米粥、黄豆粥、玉米粥、南瓜粥、胡萝卜汤、黄豆芽汤等黄色养脾胃的饮食物。