口服胶原蛋白，通常建议患者在早上空腹喝一支，或者在晚上睡觉前喝一支，但是不要与餐同服。想通过口服胶原蛋白达到理想的美容、养颜、延缓皮肤衰老的作用非常有限，口服的胶原蛋白很难作用于皮肤，起到改善皮肤弹性美白的作用。胶原蛋白的作用主要是增强皮肤的弹性、延缓衰老、防止色斑，一般在早上空腹喝一支或者在晚上睡觉前喝一支。平常也可以多吃一些含胶原蛋白比较高的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡爪、银耳莲子、燕窝，保持充足的睡眠，少食辛辣、刺激性的食物，不要熬夜。每天适当进行体育锻炼，促进血液循环，增强皮肤的弹性。最理想的胶原蛋白的补充方式就是皮下注射胶原蛋白，能起到立竿见影的作用，达到理想的美观的效果。患者适量的喝胶原蛋白液对身体的恢复有益，但是一定要喝正规的胶原蛋白液。认真查看胶原蛋白液里边含有的成分，是否存在对月经有影响的成分。

老百姓常常说我们吃啥补啥，这也是有一定的道理的，比如说您进食胶原纤维、胶原蛋白的时候，其实是会给我们的体内合成我们的纤维也好，合成我们的胶原蛋白也好，提供一个非常好的原料。那么任何的食物，任何的药物，最佳的吸收和分解，进入体内途径的话，一般来说都在空腹的时候，空腹的时候我们进食药物也好，进食食物也好，会增加我们胃肠道吸收这样的功效，所以如果您问胶原蛋白什么时候服用最好的话，我建议您还是空腹，在餐前半个小时之内进行服用，这是比较好的合适的一个时间段。

胶原蛋白口服液任何时候都可以服用，但是胶原蛋白口服液属于保健品，并不是药品，没有什么医疗效果，而且胶原蛋白本身也是一种蛋白质，摄入人体之后和其他蛋白质一样，都会经过消化液的消化、分解而成为小分子多肽或者氨基酸，吸收之后被人体利用，所以服用胶原蛋白口服液和服用其他的含有蛋白质的食物，没有什么区别。胶原蛋白口服液服用之后，也并不会有任何改善皮肤肤质，改善皮肤状态的作用。胶原蛋白在医学上并没有口服的用法，这只是保健品的广告手法而已，所以胶原蛋白口服液可以服用，也可以不服用，并没有什么特殊的效果。

胶原蛋白是生物的高分子，是我们动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳类动物体内含量最多，分布最广的功能性的蛋白，它具有润泽发质，养颜护肤，丰满胸部，预防疾病，预防骨质疏松等等这样的作用，那我们建议在早餐以后和睡觉前来服用，因为早上是我们人体机能最旺盛的时候，身体需要补充营养，这时候胃肠的消化吸收能力是最强的，吃胶原蛋白有助于胃肠的吸收，更能发挥营养作用，晚上是我们体内新陈代谢重要时期，特别是在睡觉前吃胶原蛋白可以锁住人体肌肤的水分，防止夜间的流失，它还可以稀释血液的浓度，迅速补充我们人体所需的钙质等等，所以我们建议在早餐以后和这个睡觉前来服用胶原蛋白。

胶原蛋白可以在晚上睡觉以前或者是早晨起床以后喝效果最好，每次喝的时候要定时定量，不要一次性喝太多。如果在晚上睡觉以前喝，最好是选择睡觉以前半个小时，这段时间身体容易消化和吸收，正处于入睡的状态，效果比较好。经常喝胶原蛋白能够使皮肤变得更加有弹性，有很好的美容养颜的功效，而且还可以增加皮肤的抗氧化功效，从而能够减少皮肤表面长皱纹或者是色斑。日常生活中还要多到户外去晒太阳，增加自己的抵抗力。