吃一些含维生素C和维生素E的水果对皮肤好，如：橘子、樱桃等，这些水果中的维生素C和维生素E可以增加皮肤弹性，减少黑色素沉着，使皮肤保持白皙有弹性。适当的吃一些柠檬对于皮肤也是很好的，因为柠檬中含有比较多的维生素C，这些维生素C比较容易被人体吸收。对皮肤好的食物，除了水果以外，还可以吃一些猪皮、牛蹄筋等，这些食物中含有比较多的胶原蛋白，食用后可以补充体内的胶原蛋白，使皮肤看起来比较水嫩有光泽。还可以吃一些豆浆、大豆等，因为豆制品中含有比较多的大豆异黄酮，大豆异黄酮有缓解皮肤衰老，紧致皮肤作用。

一般来说，主要还是根据具体的病情来决定。大部分的皮肤病，建议要清淡饮食，尽量食用一些容易消化的食物。同时要避免一些高糖、高脂类的食物，避免辛辣刺激的食物。对于一些有过敏性疾病的，比如荨麻疹、皮炎、湿疹，这类疾病可以先检查过敏原；如果对一些食物过敏，比如海鲜类、牛羊肉、鸡蛋、牛奶等，这些物质出现过敏，尽量就不要吃；还有一些有光过敏的病史，就要避免吃一些光感性的食物，比如无花果、芹菜、苋菜等等。

吃什么东西对皮肤好因人而异，根据皮肤的不同情况，食用不同的食物。1、皮肤暗淡无光、有斑点者，平时可以多吃一些维生素C及维生素E含量多的食物，如橙子、橘子、猕猴桃、花生、蛋类等，有美白、抗自由基的作用，可使皮肤变得白皙有光泽。2、皮肤松弛皱纹多者，可以多吃一些胶原蛋白含量多的食物，例如猪蹄、鸡爪、牛蹄筋等，可以补充皮肤需要的营养，有保湿、延缓衰老、除皱的作用。3、皮肤干燥者，可以适当食用一些干果，如核桃、瓜子等，有利于缓解皮肤干燥的状态。

吃什么对皮肤好，这是很多朋友关心的问题。皮肤是人体最大的器官，又长期暴露在外界的理化环境中，很容易受到伤害。合理的饮食可以保护皮肤，促进皮肤的生长和新陈代谢、延缓衰老。如何饮食才对皮肤有好处？首先要做到均衡的饮食，不能偏食。皮肤的生长需要摄入各种各样的营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物都要合理的摄入。但是饮食要做到清淡，烹饪方法不能过于辛辣和油腻。其次，要多食用富含维生素C和维生素E的水果、蔬菜，例如橙子、猕猴桃、葡萄、苹果、西兰花等。

和普通人一样，产妇也要多吃新鲜水果和蔬菜，补充足量的维生素c对于皮肤的美白以及防止色斑形成是有好处的。另外，产妇还要多吃优质蛋白类的食品，比如牛奶、鸡蛋等等，可以保持皮肤的弹性，另外还可以保证乳汁的营养。产后的女性都需要补气补血，可以在饮食中添加补气补血的食物，比如红枣、枸杞、桂圆、木耳、猪肝等等，气血足了孕妇的面色才会红润，看起来更健康。另外产后还有一个重要的改变就是出现了妊娠纹，那么适当可以多吃一些含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、凤爪之类的。