现在很多吃的东西也对眼睛非常有好处，比如说胡萝卜，动物的肝脏，蓝莓等，所以说平时一定要多吃新鲜的青菜和水果。比如说菠菜，油菜，芹菜，同时也可以多吃点苹果，梨，香蕉。这些对于明目都有很大的好处，能够补充丰富的维生素A，维生素C，维生素E和维生素B，对眼睛的发育是非常重要的。同时我建议最好少吃过度油腻及辛辣刺激的东西，最好还是多吃这些新鲜的青菜和水果。平时一定要养成良良好的作息习惯，用眼习惯饮食习惯，这个对眼睛是非常有好处的。