手正在抽筋时，可把痉挛的手部肌肉拉直，揉搓，并且把抽筋的手指往上搬，并且在抽筋过后注意手部肌肉的保暖。民间疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，也可以尝试。手抽筋儿的原因如下：一，颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄、椎间盘型颈椎病常见。二，缺钙。缺钙是比较常见的原因，多见于中老年妇女。三，疲劳过度。多见于重体力劳动的工人，如瓦工、钳工、搬运工等。四，动脉粥样硬化。多见于老年人、高血压、糖尿病、高血脂等，天气转暖后病情加重。