出现了牙龈红肿，首先应该好好刷牙，控制牙颈部的牙菌斑，然后应该到正规医院的口腔科进行牙周治疗。如果红肿特别明显，也可以配合全身抗炎治疗，牙龈出现了红肿，说明牙龈得了炎症。这时应该首先去除病因，由于牙龈炎症是牙颈部的牙菌斑或者是牙齿上附着的细菌而引起的，所以首先应该好好刷牙，去除牙颈部的牙菌斑，防止牙菌斑上的细菌，利用食物残渣、软垢产生毒素或者酶，刺激牙龈引起牙龈红肿。其次，应该尽早到正规医院的口腔科进行洁治、刮治、去除牙石，这样就可以去除牙石上附着的细菌，防止牙齿上的细菌引起牙龈炎症。另外，到医院后，还可以进行牙龈沟冲洗，用双氧水、盐水反复冲洗，就可以去除龈沟内的游离细菌。如果炎症明显，还可以配合口服抗生素。