长期的神经衰弱、睡不着觉，应该在医生的指导下，服用谷维素和B族维生素等药物。因为这些药物有调节神经、促进睡眠的作用。如果和压力大的原因有关系，要尽量地放松身心，遇到事情以后应该及时与周围的朋友或者家人商量，不要自己钻牛角尖，过度胡思乱想，以免影响入睡。经常入睡困难或者睡眠质量差，也可以服用乌灵胶囊、百乐眠胶囊以及安神补脑液等药物，有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。也应该多吃能够促进褪黑素分泌作用的食物，以及B族维生素含量丰富的食物。