腰岔气以后，首先应该注意休息，以卧床休息为主，避免腰椎的活动，起床时需要佩戴腰围保护，以减轻腰椎的疼痛。此外，还可以进行热敷治疗，可以选用热水袋或者热毛巾外敷，有条件的也可以进行红外线治疗仪治疗。通过治疗可以缓解腰背部肌肉的肿胀和炎症反应，可以加速局部的血液循环，以及尽快消除炎症。其次，可以配合药物治疗，主要选用非甾体类消炎镇痛药、肌松药和脱水消肿药。还可以进行物理治疗，对腰椎进行推拿、按摩，对肌肉进行松解疗法。最后，还可以配合超声中低频治疗仪进行治疗，包括激光治疗和冲击波治疗等。