高血压病人平时要掌握住饮食原则，饮食原则是低糖，低盐，低脂肪，低胆固醇饮食，不要暴饮暴食，要控制体重，避免过度肥胖，因为这些因素都容易加重高血压。要预防高血压的并发症就要采取预防措施，预防措施就是控制血压，也要注意饮食，平时要多锻炼身体，增加身体的抗病能力，不要情绪激动，不要精神紧张，要有足够的睡眠时间。长时间高血压容易引起动脉硬化，动脉硬化容易导致血管狭窄，血流不通畅，引起重要脏器缺血、缺氧。