怀孕期间控制体重可通过调整饮食结构及增加运动量达到减肥目的，由于孕妇自身代谢及胎儿发育所需，饮食上应保证营养均衡，避免过度节食，建议平时多吃一些粗粮、蔬菜、水果及富含优质蛋白的食物，少吃高热量及高脂肪的食物，利于减肥。孕期适当增加运动量，可促进新陈代谢及血液循环，有助于控制体重增长，比如散步、慢步舞、孕期瑜伽、节律操、游泳及一般的家务劳动等，但是不能选择剧烈的运动项目。