耳鸣对于人们的生活会有很大的影响，尤其是对于人们的听觉系统，伤害是巨大的。那么有什么小妙招可以缓解耳鸣的状况呢？第1个减少脂肪的摄入；第2个减少情绪波动；第3个呼吸调节法；第4个多吃含铁丰富的食物；第5个多食含锌的食物；第6个避免上火。