长了智齿，牙龈又肿又痛，建议尽快到口腔科就诊，可能是智齿生长位置歪斜、智齿冠周炎引起，需要进行局部冲洗上药治疗。如果局部牙龈脓肿形成，需要在局部麻醉下，进行脓肿切开引流治疗。平时要注意保持口腔清洁卫生，每天早晚认真刷牙，进食以后多漱口。如果发现智齿生长位置歪斜，炎症控制以后，要尽快拔除长歪的智齿。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。