痛经的时候可以吃一些酸味的食品或者是多喝点温开水以及红糖水都能缓解疼痛的症状，还可以吃蜂蜜，香蕉，芹菜，红薯等能促进排便，促进肠道蠕动，同时也可以喝一些红酒能缓解子宫收缩的情况，对治疗痛经也有一定的作用。建议痛经前要吃温热的食物，注意腹部保暖，合理的搭配饮食，不要疲劳过度，也不要干重活，保证充足的睡眠，对于缓解疼痛都有一定的帮助，而且要注意饮食卫生和饮食规律，能预防痛经的发生。