缓解喝酒反胃的方法有：1.避免空腹喝酒。建议在喝酒前适当吃一点主食，如馒头、面条等，因为主食中含有的葡萄糖，能够增加体能，对胃酸有一定的稀释作用，还能减少酒精的吸收，有效缓解喝酒引起的反胃症状。2.喝西红柿汁。西红柿汁中含有帮助分解酒精的特殊果糖，能够有效缓解酒后头晕、头痛、反胃的症状。3.口服药物。喝酒后出现反胃的症状，可以适当服用抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑等缓解症状。