运动腰肌拉伤怎么办？腰部肌肉运动性的拉伤的都是由于运动剧烈的时候或慢性的劳损性的损伤引起，通常的活动超过一部正常的活动范围，引起局部肌肉牵拉伤产生的症状主要就是疼痛、不敢活动、活动以后加重，通常的建议患者局部进行热敷、按摩，或者理疗，包括微波和中频脉冲治疗，晚上休息的时候要睡硬板床，局部要热敷，比如用热水袋。疼痛严重的时候可以口服消炎镇痛的治疗，建议严格的卧床休息。一般7到10天以后症状可以逐渐的恢复，运动和活动的时候要注意腰部的保护，运动之前要热身，可以有效地避免这些症状的发生。