青少年出现失眠，大多数考虑是生活不规律，过度熬夜引起生物钟改变所导致，首先要改善睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。也可能是由于长时间精神紧张、压力大所引起，应放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动。如果患者睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，也容易引起。