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轻微抑郁怎么治疗方法
醉里挑灯看剑 2024-03-30 18:39:03
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醉里挑灯看剑 2024-04-01 16:43:46

对于轻微抑郁症的话,可以首先通过自我调整,第一个是保持合理的作息,不要熬夜,因为熬夜会加重我们负性的情绪,第二个是找一些自己喜欢做的事情来转移下自己的注意力,不要让自己的情绪总是迟沉浸在这种不开心抑郁的情绪里面,第三个是做一些户外的运动,比如说跑步,打球这样一些运动来呃,抒发一下心中烦恼的情绪,第四个是合理的宣泄,这段时间尽量不要一个人呆着,多与朋友或者家人在一起有什么不开心的,尽量的表达出来,不要压抑在心中,如果以上都不能缓解,建议及时到专科医院就诊。进行专业的心理治疗,必要时使用药物治疗。

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