背部出现酸胀的情况，主要是由于以下的原因导致：第一，过度劳累。比如日常生活中长时间的坐立不运动或者是长期的姿势不正确，导致后背部位的肌肉过度的牵拉，从而引发出现的酸胀或者是出现疼痛。第二，由于疾病导致的，比如腰椎间盘突出。第三，腰肌劳损，而引发背部出现酸胀不适发生。后背部位出现酸胀，日常生活中保持正确的坐姿，正确的站姿。工作一段时间后，尽量的活动一下腰部，适当的扭扭腰或者是转动一下腰部，做伸展运动，可以使腰背部位的肌肉得到放松，可以帮助缓解酸胀的情况。