打球老是抽筋，建议在打球过程中要多注意补充水分以及电解质，维持肌肉内的钙离子渗透压，防止打球过程中钙离子丢失过多，而引发肌肉的痉挛，而且在打球过程中要多佩戴关节部位的护具以保护关节。打球老是抽筋的原因多是因本身有钙离子的缺乏，以及在打球过程中钙离子流失过多引起，因此在平时要多注意钙离子的补充，如口服葡萄糖酸钙等等。在打球等剧烈运动过程中，要及时补充水分以及电解质，以维持肌肉内的钙离子渗透压，防止丢失过多。