闪腰比较常见，是由于腰椎不当运动、剧烈运动，导致腰部的肌肉急剧收缩，而产生急性损伤导致疼痛不适的症状。当出现闪腰以后，首先要及时卧床休息，避免继续活动，导致症状加重。局部在24小时之内可以冰敷，以促进毛细血管收缩，减轻肿胀，48小时以后可以逐步地进行热敷，以促进瘀血消散，加速肿胀的消退。疼痛者可以口服非甾体消炎止痛药，以及外用活血止痛的药膏等方法进行对症治疗，还可以采取局部理疗、热敷、按摩等方法治疗。