首先建议通过饮食、生活方式的调整，促进胃肠蠕动、改善大便性状，具体的方式有加强运动锻炼、适当饮水、多吃高纤维食物、养成良好的排便习惯等。如果效果不佳，可口服促胃肠动力药、泻剂、肠道益生菌等药物。需要注意的是，含蒽醌类物质的泻剂，不能长期应用，以免肠道黑变病的发生，一般推荐选用副作用相对小的容积性、渗透性泻药。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。