一般来说，如果患者在锻炼以后发生胸骨中间疼痛，多是考虑由于运动以后发生了关节肌肉拉伤或者关节肌肉劳损，进而导致相关症状。通过盯嘱患者注意休息，同时对于疼痛部位采取冰敷或者冷敷12个小时，可以有效的缓解局部疼痛症状。如果效果不佳，可以对于疼痛部位采取局部热敷处理，同时配合涂抹扶他林进行治疗。具体的热敷方法为使用拧干的热毛巾或者热水袋以及暖宝宝等等，覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次到五次，每次持续十分钟到20分钟左右。