如果脚底板出现疼痛，首先要注意不能长期走路，穿的鞋子要注意不可以太硬，可以踮鞋垫厚一些，而且要大小合适，平时可以用热水来烫脚，对于促进局部血液循环，缓解脚底疼痛的症状有很好的帮助。在治疗期间也要注意酌情的使用一些解热镇痛、活血化瘀的药物，对缓解脚底疼痛，有很好的帮助。