肾虚者生湿是由于肾虚的人，肾脏功能出现了失常的情况，从而导致体内湿气积攒过多，而引起湿气过重的症状。所以，这类的患者在调理肾部的同时，还需要进行祛湿处理。在平时的生活中，要注意保暖，不要着凉，可以吃薏米粥来代替一部分主食，这样可以有效的排出体内的湿气。还可以适当的增加户外的运动，可以促进血液循环，提高身体的免疫力，还能够通过汗液排出体内的湿气，从而改善湿气过重的症状。要养成良好的饮食习惯和作息时间，身体恢复的就会更好。