把脚脖子崴肿了之后，可以选择的处理方法主要如下：首先，进行冰敷。脚脖子崴肿之后如果没有明显的创口和骨折的表现，可以先进行冰敷。冰敷适宜的时长，大概等到2天可以进行热敷。坚持冷热敷交替，能够促进消肿。其次，药物治疗。包括外用药物与内服药物相结合。内服药物主要是为了活血化瘀，外用药物也可以选择红花油，能够帮助活血化瘀，需要揉搓到伤口发热为止。最后，进行垫高。脚脖肿之后还可以进行垫高。在睡觉的时候，可以在受伤的部位垫上枕头或者是背包，避免受伤的症状加重。