三岁的宝宝如果舌头上出现溃疡，首先在饮食上一定要选择进食清淡流质、容易消化的食物，避免吃异物和刺激性的食物，以免刺激口腔黏膜，同时可以用生理盐水等药物进行口腔的消毒，避免口腔细菌感染伤口。期间还可以多摄入含有维生素较多的蔬菜和水果，以及要积极的补锌，都能够促进伤口的愈合，如果口腔溃疡有发热症状，可以适当的口服消炎药物治疗，避免感染症状加重。