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孕期减肥的方法
临窗观景 2024-03-27 18:06:56
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临窗观景 2024-04-01 16:48:11

一般怀孕期间不建议减肥,因为怀孕期间需要补充足够的营养,才能保证胎儿健康发育。如果是孕妇过于肥胖的情况下,可以通过控制饮食、适当锻炼的方式来减肥,比如在饮食方面多吃蛋白质含量高的食物,瘦肉、鱼、虾等等,多吃新鲜的水果、蔬菜,比如西红柿、苹果、香蕉等等,这些食物可以润肠通便,避免出现便秘情况,也可以预防肥胖。怀孕期间不要过度饮食,也不要暴饮暴食,在怀孕中期可以适当活动,建议散散步,不要长期卧床。怀孕晚期注意不要做过于剧烈的运动,避免出现早产情况。

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