腰痛的治疗方法，建议积极治疗。如果疼痛不是很厉害，是慢性疼痛及慢性腰肌劳损，只需要锻炼肌肉就能治好疼痛。慢性疼痛主要累积腰部一侧肌肉，肌肉抽筋张力增高，可引起骨刺，骨刺并不是病，而是一种结果，如果肌肉力量增强，肌肉就不会抽筋，疼痛就会减轻。急性损伤也需要积极治疗，可以外用药，也可以针灸，也可以内服药物治疗。如果腰痛由椎间盘突出引起，建议选择保守治疗，如果疼痛严重，需要手术治疗，建议先选择微创手术，只要增强腰部力量疼痛的复发机会相对比较少。