耳鸣可以通过用毛巾热敷、按摩耳部等小妙招来缓解。如果经常会出现耳鸣的现象，可能是由于疾病引起的，一定要尽快的去医院治疗。病人在平时一定要放松心情，如果压力太大的话，一定要尽快的转移注意力，每天都要保证睡眠质量，不要熬夜，按时作息，还要注意在日常生活中要少戴耳机，如果不得不带的话，一定要避免长时间的戴。在洗头发或者洗澡的时候，尽量不要把水弄进耳朵里去。