长期熬夜伤肝的患者首先要规律生活作息、早睡早起、禁止熬夜，以保证充足的睡眠。同时还要养成良好的生活习惯、戒烟戒酒，避免食用油腻、辛辣刺激的食物，以防止进一步损伤肝脏。患者以清淡食物为主，可以适当饮用菊花和枸杞泡的茶以清肝泻火。还可以食用牛奶、鸡蛋、南瓜、黄豆等养肝的食物进行调理。同时还应注意避免过度用眼，避免长期盯着手机或电脑屏幕。可适当进行慢跑、瑜伽、爬山等运动以提高身体素质，并且有助于促进肝脏恢复。