孕妇产后减肥的方法包括。一，合理调整饮食，产后饮食搭配一定要合理，并且合理的饮食对于减肥是至关重要的。既要保证新生儿、产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，比如说与瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。孕妇一定要减少油脂的摄入量。二、还要适当的多做一些有氧运动，适当的活动对产后身体的恢复是非常必要的。但是不能过于劳累，避免剧烈的运动，可以选择一些轻中等强度的运动，比如说慢跑、游泳、骑脚踏车等。并且在产后一定要保持乐观愉悦的心情，这些都有助于产后身体的恢复。