正常月经的颜色是鲜红色，无血块或少量血块。月经颜色深，如果是暗红色多考虑为气滞血瘀、宫寒，或者是妇科炎症，常伴有多血块、痛经等症状。如果是黑褐色，那么则是经血在体内淤积，无法排出。遇到这种情况，可以去医院进行检查，在医生指导下进行适当调理。在月经期间，一定要注意保暖，不要贪凉，更不要食用一些生冷寒凉、辛辣刺激性的食物。注意休息，避免久坐，适当活动，多补充富含血红蛋白的食物和温补型的食物。