孕妇出现产前抑郁，一方面是由于体内激素发生变化而引起的，另外，有些孕妇可能出于对分娩的害怕和焦虑，也会出现产前抑郁的表现，这些症状都是很常见的，因此需要孕妇学会正确面对和自我调节。可以多看一些幽默类的节目、多听一些轻音乐来放松身心，也可以找过来人或者亲朋好友来诉说一下心中的不快，这些都可以让内心的不痛快发泄出来，从而减轻产前抑郁的症状。平时要多注意休息，如果睡眠不好的，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于入眠，要注意定期做好产检。