腰椎间盘突出，长骨刺这种情况，需要注意休息，避免不良的姿势，避免蹲位工作、提重物。也要避免长期地俯身前倾、久坐，以免加重椎间盘突出，髓核的压力，也要避免这种不良姿势会刺激局部炎症渗出以后，使骨质增生和骨刺加重。还需要适当地进行补钙，增强骨骼强度和密度。多食用富含钙质的食物和药物，有助于稳定腰椎，保护椎间盘。还需要进行一定的药物治疗，根据椎间盘突出和骨刺增生造成的不适，可以应用非甾体类消炎镇痛药双氯芬酸钠和一些中成药。还可以去正规的医院进行理疗、针灸。如果椎间盘突出巨大，骨刺增生压迫造成椎管狭窄，保守治疗无效，可以手术治疗。