如何变长腿做法：伸展运动，双腿分开，站立与肩部同宽，屈膝，双脚略微抬高，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽量把身体伸开，分开双脚，与肩同宽吸气，然后左腿向后伸，举起双臂，在此状态下垫起右脚跟呼气，放下双臂，交叉双腿，反复5次，从椅子上开始绷直脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉。重复做20次，或者把脚踝放在椅子或椅子靠手，伸开双臂按压腰，这样不仅可以使腰和腿得到充分伸展，还可以使腿变长。患者平时要保持良好的心态，每天适当锻炼。平时注意规律休息以及饮食，不要熬夜。