不吃药可以通过饮食调整以及生活方式调整来治疗高血压。高血压的患者要根据血压的情况，谨遵医嘱服相应的降压药物控制血压。血压只是略偏高并且没有明显的不适症状与表现，可以暂时不服降压药物，在平时通过调整饮食来促进血压的控制，同时要严格限制盐的摄入、高胆固醇类食物的摄入，比如动物的内脏，要吃清淡的易消化的食物。在日常生活中要坚持的做体育运动锻炼，多做运动锻炼能促进身体内热量的消耗，也能促进身体的血液循环有助于血压的控制。不要做剧烈的运动和无氧运动，否则会导致身体吃不消。