月经血颜色比较淡，首先要做B超检查看子宫内膜是不是很薄，雌激素水平是不是很低。化验激素水平还有血常规看是不是贫血。如果血色素比较低、贫血，月经血可以稀薄色淡，像水一样。所以要进一步检查，根据检查结果，如果确实是贫血引起的月经量少、色淡、水样，要吃补血药，还要多吃些大枣补充铁剂，纠正贫血，月经的颜色就会好转的。如果是子宫内膜薄，激素水平低引起的，要调节内分泌，使子宫内膜增厚，经量就会增多，颜色也会变红。饮食上要多吃些大枣、山药、党参，都是补气补血。通过以上综合处理，月经量颜色会变好。