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神经衰弱失眠
不再畏惧 2024-04-06 08:03:43
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不再畏惧 2024-04-07 11:59:55

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力引起的,主要表现为乏力,易疲劳,注意力不集中,失眠等。神经衰弱导致的失眠主要表现为:白天困倦想要睡觉,到了晚上则难以入睡,或睡得不够深沉,睡眠浅,梦多,并且容易惊醒。有些人睡眠时间太短,或者醒了之后,再次入睡困难,早晨起来感觉没睡好,人很疲劳,影响工作和学习,让病人感到很痛苦。给大家介绍一个食疗方,可以尝试下,用百合15g,龙眼肉15g,小米50-100g煮成粥后,加入适量红糖,空腹吃,一天吃2次,能够补心脾,安神之。另外,平时要注意要保持精神舒畅,养成良好的生活作息习惯,并改善睡眠环境,适当的体育运动,劳逸结合等,对于提高治疗失眠的效果,改善体质及提高工作、学习效率,均有促进作用。

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