湿气重首先需判断湿气的部位、性质等，再进行调理。湿气重大多由于脾虚引起，需要服用健脾利湿的药物，一般可以服用参苓白术颗粒、人参健脾丸。如果是胃、肺等脏腑出现异常，可以服用小青龙颗粒、肾气丸等药物来调理胃肺功能。同时还可以多吃薏米、红豆、绿豆、淮山、莲子、百合、冬瓜等健脾利湿的食物。湿气重的人平时一定要注意日常的生活习惯，避免处于阴暗潮湿的环境，同时也可以通过泡脚的方式祛除体内的湿气，每天最好是晚上睡觉前泡半个小时。此外，需加强体育运动锻炼，保持心情舒畅，避免思虑过度。