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后背僵硬紧绷的这种情况。如果只是因为长时间的保持一个动作,而引起的紧绷状态,可以再调整身体的姿势,活动之后得到缓解。如果这种情况在活动之余没有得到缓解,要考虑是某些疾病引起,比如劳损、外伤等情况所导致,可以在医生的指导下进行局部的物理治疗。比如针灸、按摩、烤灯等办法来解决问题。需要注意的是,如果想用物理的方法治疗,一定要去正规的中医医院。如果有必要,也可以在医生指导下吃一些活血化瘀或者止疼的药物,或者进行相应的检查,来查找具体的原因,然后对症治疗。