后背僵硬紧绷的这种情况。如果只是因为长时间的保持一个动作，而引起的紧绷状态，可以再调整身体的姿势，活动之后得到缓解。如果这种情况在活动之余没有得到缓解，要考虑是某些疾病引起，比如劳损、外伤等情况所导致，可以在医生的指导下进行局部的物理治疗。比如针灸、按摩、烤灯等办法来解决问题。需要注意的是，如果想用物理的方法治疗，一定要去正规的中医医院。如果有必要，也可以在医生指导下吃一些活血化瘀或者止疼的药物，或者进行相应的检查，来查找具体的原因，然后对症治疗。