一周岁宝宝便秘，解决办法如下：第一、调整孩子的饮食结构，首先，让孩子多吃粗纤维的蔬菜，多吃润肠通便的水果，比如香蕉、火龙果。其次，多喝水。然后，在蛋白质方面，适当给孩子口服蛋白质就可以，不建议蛋白质进食过多，蛋白质主要包括鱼、虾、肉、蛋、奶这些食物。第二、可以经常顺时针按摩孩子的肚子，以肚脐为中心顺时针按摩，这样能够加速胃肠道的蠕动，起到帮助排便的作用。第三、如果经过上述办法效果不佳，还可以给孩子口服肠道益生菌来调节肠道菌群，加速胃肠道蠕动。此外，还可以给孩子口服乳果糖口服液或者是小麦纤维素。