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月经周期是指从上一次来月经的第一天开始,到这次来月经的第一天,间隔的时间长短称为月经周期。月经周期一般正常为21-35天,平均为28天。如果月经周期小于21天,称为月经频发;如果月经周期大于35天,称为月经稀发。月经的周期也会受到一些因素的影响,比如环境、精神、压力、营养等。所以月经期间要注意休息,经期要注意腹部的保暖,不吃生冷及辛辣刺激的食物,不要做剧烈的运动,保持外阴清洁干燥,勤换卫生巾,经期要避免性生活及盆浴。