慢性咽炎多与环境因素有关，或者局部病变引起，比如鼻炎、鼻窦炎引起，或者是反流性的疾病引起。因此，慢性咽炎的保养主要是注意环境因素的刺激，比如要避免接触粉尘，出门带上戴上口罩，家里可以用空气加湿器，可以做除尘满的处理，被褥经常拿去暴晒。另外在饮食方面要以清淡的饮食为主，以高蛋白、高纤维素、多吃蔬菜水果、多饮水，避免吃辛辣刺激油炸的食物，睡前三个小时之内最好不要饱食。另外注意戒除烟酒等一些不良的习惯。